Новости, репортажи, фотогалереи, аналитика, видео на старейшем новостном ресурсе России.
Анатомия вкуса: Почему вырезка — это новый биохакинг для мясоедов
Диетолог Марина Макиша разрушила главный миф ЗОЖ-индустрии: свинина может быть диетической. Но давайте не будем наивными — речь не о жирной шее для шашлыка. Мы говорим о «Filet Mignon» из мира свинины. Это чистая биохимия, жесткая дисциплина на кухне и никакого мракобесия. Многие привыкли воспринимать свинину как врага талии, продукт, от которого стоит держаться подальше, если вы следите за «сушкой». Однако, если мы посмотрим на мясо через призму нутрициологии, мы увидим лишь белок, воду и липиды. Вопрос исключительно в пропорциях. Если свиные ребрышки в медовом маринаде — это гастрономический гедонизм с высоким содержанием жира, то вырезка (musculus psoas major) — это совсем другая история. 150 ккал: Битва титанов — Свинина против Курицы Марина Макиша приводит жесткие цифры: калорийность зачищенной свиной вырезки составляет около 150 ккал на 100 граммов. Это практически эквивалент куриной грудки, «золотого стандарта» фитнеса. В чем секрет? В анатомии. Вырезка — это ленивая мышца. Она находится вдоль позвоночника и практически не участвует в движении животного. В отличие от жаркого по-сорокски, где используются части с высоким содержанием коллагена и жировых прослоек для долгого томления, вырезка состоит из тонких волокон и лишена межмышечного жира. Убираем внешний слой — получаем чистый протеин.
Mon, 02 Feb 2026 15:59:00 +0300
Диетолог Марина Макиша разрушила главный миф ЗОЖ-индустрии: свинина может быть диетической. Но давайте не будем наивными — речь не о жирной шее для шашлыка. Мы говорим о «Filet Mignon» из мира свинины. Это чистая биохимия, жесткая дисциплина на кухне и никакого мракобесия. Многие привыкли воспринимать свинину как врага талии, продукт, от которого стоит держаться подальше, если вы следите за «сушкой». Однако, если мы посмотрим на мясо через призму нутрициологии, мы увидим лишь белок, воду и липиды. Вопрос исключительно в пропорциях. Если свиные ребрышки в медовом маринаде — это гастрономический гедонизм с высоким содержанием жира, то вырезка (musculus psoas major) — это совсем другая история. 150 ккал: Битва титанов — Свинина против Курицы Марина Макиша приводит жесткие цифры: калорийность зачищенной свиной вырезки составляет около 150 ккал на 100 граммов. Это практически эквивалент куриной грудки, «золотого стандарта» фитнеса. В чем секрет? В анатомии. Вырезка — это ленивая мышца. Она находится вдоль позвоночника и практически не участвует в движении животного. В отличие от жаркого по-сорокски, где используются части с высоким содержанием коллагена и жировых прослоек для долгого томления, вырезка состоит из тонких волокон и лишена межмышечного жира. Убираем внешний слой — получаем чистый протеин.
Mon, 02 Feb 2026 15:59:00 +0300
Невидимое богатство рядом: всеми привычные отходы становятся новой золотой жилой
Золото буквально окружает человека в повседневной жизни, но большинство даже не догадывается, где именно оно скрыто. Старые телефоны, компьютеры и другая электроника давно воспринимаются как бесполезный мусор, хотя на самом деле могут содержать ценный ресурс. Современные технологии позволяют взглянуть на отходы под новым углом и превратить их в источник драгоценных металлов. Золото там, где его не ждали Электронные отходы давно стали одной из самых быстрорастущих категорий мусора в мире. Смартфоны, ноутбуки, планшеты и серверное оборудование выходят из строя или устаревают всего за несколько лет, после чего отправляются на свалки или в переработку. При этом мало кто задумывается, что внутри этих устройств находятся микросхемы и контакты, покрытые тонким слоем золота.Использование золота в электронике обусловлено его физическими свойствами. Этот металл отлично проводит электричество, не окисляется и сохраняет стабильность даже при длительной эксплуатации. Именно поэтому его применяют в платах, разъёмах и процессорах, пусть и в минимальных количествах. Не так все просто Традиционно извлечение золота из электронных компонентов считалось сложным и опасным процессом. В промышленности для этого часто применяли цианид или ртуть — вещества, которые наносят серьёзный вред окружающей среде и представляют угрозу для здоровья человека. Кроме того, такие методы требуют значительных затрат и строгого контроля.Из-за этого большая часть электронного лома либо перерабатывалась неэффективно, либо вовсе отправлялась на полигоны. В результате терялись ценные ресурсы, а экосистемы получали дополнительную нагрузку из-за токсичных отходов.
Mon, 02 Feb 2026 15:57:00 +0300
Золото буквально окружает человека в повседневной жизни, но большинство даже не догадывается, где именно оно скрыто. Старые телефоны, компьютеры и другая электроника давно воспринимаются как бесполезный мусор, хотя на самом деле могут содержать ценный ресурс. Современные технологии позволяют взглянуть на отходы под новым углом и превратить их в источник драгоценных металлов. Золото там, где его не ждали Электронные отходы давно стали одной из самых быстрорастущих категорий мусора в мире. Смартфоны, ноутбуки, планшеты и серверное оборудование выходят из строя или устаревают всего за несколько лет, после чего отправляются на свалки или в переработку. При этом мало кто задумывается, что внутри этих устройств находятся микросхемы и контакты, покрытые тонким слоем золота.Использование золота в электронике обусловлено его физическими свойствами. Этот металл отлично проводит электричество, не окисляется и сохраняет стабильность даже при длительной эксплуатации. Именно поэтому его применяют в платах, разъёмах и процессорах, пусть и в минимальных количествах. Не так все просто Традиционно извлечение золота из электронных компонентов считалось сложным и опасным процессом. В промышленности для этого часто применяли цианид или ртуть — вещества, которые наносят серьёзный вред окружающей среде и представляют угрозу для здоровья человека. Кроме того, такие методы требуют значительных затрат и строгого контроля.Из-за этого большая часть электронного лома либо перерабатывалась неэффективно, либо вовсе отправлялась на полигоны. В результате терялись ценные ресурсы, а экосистемы получали дополнительную нагрузку из-за токсичных отходов.
Mon, 02 Feb 2026 15:57:00 +0300
Питомец больше не радуется хозяину: тревожная перемена, которую нельзя списывать на характер
Отстраненность и потеря интереса к хозяину у питомца могут быть следствием сильного стресса или проявлением начинающегося заболевания. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказал главный врач Крылатской ветеринарной клиники, член Анестезиологического ветеринарного общества Дмитрий Дмитриев. По словам врача, внезапное изменение поведения животного не всегда указывает на физические проблемы. Часто это реакция на стресс, например, после громких звуков или салютов. В таких случаях питомец может стать пугливым, замкнутым и даже избегать общения с владельцем. "Если питомец внезапно начинает избегать хозяев, чаще всего речь идет о психогенной реакции — животное испытывает стресс. Нередко это случается после громких звуков или салютов: собаки, которые раньше были общительными, становятся пугливыми и тревожными", — пояснил Дмитриев.
Mon, 02 Feb 2026 15:48:00 +0300
Отстраненность и потеря интереса к хозяину у питомца могут быть следствием сильного стресса или проявлением начинающегося заболевания. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказал главный врач Крылатской ветеринарной клиники, член Анестезиологического ветеринарного общества Дмитрий Дмитриев. По словам врача, внезапное изменение поведения животного не всегда указывает на физические проблемы. Часто это реакция на стресс, например, после громких звуков или салютов. В таких случаях питомец может стать пугливым, замкнутым и даже избегать общения с владельцем. "Если питомец внезапно начинает избегать хозяев, чаще всего речь идет о психогенной реакции — животное испытывает стресс. Нередко это случается после громких звуков или салютов: собаки, которые раньше были общительными, становятся пугливыми и тревожными", — пояснил Дмитриев.
Mon, 02 Feb 2026 15:48:00 +0300
Экономить и жить лучше: метод, который возвращает деньги на радости и мечты
Разговоры о финансовой грамотности часто вызывают тревогу: людям кажется, что контроль бюджета неизбежно приведёт к отказу от радостей жизни. Однако существует подход, который позволяет сохранить баланс между текущими удовольствиями и заботой о будущем. Почему экономия пугает людей По словам финансового советника Анны Карпычевой, само слово "экономия" многие воспринимают как жёсткое ограничение привычного образа жизни. Чаще всего к теме бюджета люди приходят в момент, когда денег уже не хватает, и поэтому опасаются, что после наведения порядка средств на развлечения станет ещё меньше. Карпычева подчёркивает, что метод пяти конвертов задуман не как система запретов. Его цель — создать понятную и комфортную структуру расходов, которая учитывает и текущие потребности, и долгосрочные цели, не провоцируя постоянное чувство вины за траты.
Mon, 02 Feb 2026 15:27:00 +0300
Разговоры о финансовой грамотности часто вызывают тревогу: людям кажется, что контроль бюджета неизбежно приведёт к отказу от радостей жизни. Однако существует подход, который позволяет сохранить баланс между текущими удовольствиями и заботой о будущем. Почему экономия пугает людей По словам финансового советника Анны Карпычевой, само слово "экономия" многие воспринимают как жёсткое ограничение привычного образа жизни. Чаще всего к теме бюджета люди приходят в момент, когда денег уже не хватает, и поэтому опасаются, что после наведения порядка средств на развлечения станет ещё меньше. Карпычева подчёркивает, что метод пяти конвертов задуман не как система запретов. Его цель — создать понятную и комфортную структуру расходов, которая учитывает и текущие потребности, и долгосрочные цели, не провоцируя постоянное чувство вины за траты.
Mon, 02 Feb 2026 15:27:00 +0300
Процентные ставки давят сильнее страхов: металлы не выдержали и потеряли равновесие
Рынок драгоценных металлов переживает один из самых резких обвалов за последние годы, заставляя инвесторов пересматривать прежние стратегии. После стремительного роста и обновления исторических максимумов золото и серебро за считаные дни лишились значительной части своей стоимости. Усиление доллара и фиксация прибыли стали ключевыми факторами, резко изменившими настроение участников рынка. Резкий разворот после рекордного роста В начале февраля золото и серебро продолжили падение, углубив потери, начавшиеся еще в конце прошлой недели. В пятницу рынок уже пережил настоящую встряску: котировки золота рухнули почти на 10%, а серебро потеряло около 30% стоимости. Для многих инвесторов это стало неожиданным финалом ралли, которое всего несколькими днями ранее вывело цены на исторические максимумы.Спотовая цена на золото в понедельник снизилась еще примерно на 5%, опустившись к отметке около 4 600 долларов за унцию. Таким образом, металл не только не удержался выше психологически важного уровня в 5 000 долларов, но и закрепился значительно ниже него. Серебро продемонстрировало еще более драматичную динамику, усилив общее ощущение паники на рынке. Доллар снова играет ключевую роль Одним из главных драйверов распродажи стал рост курса доллара США. Когда американская валюта укрепляется, золото и серебро традиционно оказываются под давлением, поскольку становятся менее привлекательными для держателей других валют. В условиях, когда инвесторы ищут защиту и ликвидность, доллар снова занял центральное место в портфелях крупных игроков.Кроме того, рост доходности американских гособлигаций усилил конкуренцию за капитал. Для части инвесторов фиксированный доход вновь стал выглядеть предпочтительнее, чем хранение средств в активах, не приносящих купонного дохода, к которым относятся драгоценные металлы.
Mon, 02 Feb 2026 15:18:00 +0300
Рынок драгоценных металлов переживает один из самых резких обвалов за последние годы, заставляя инвесторов пересматривать прежние стратегии. После стремительного роста и обновления исторических максимумов золото и серебро за считаные дни лишились значительной части своей стоимости. Усиление доллара и фиксация прибыли стали ключевыми факторами, резко изменившими настроение участников рынка. Резкий разворот после рекордного роста В начале февраля золото и серебро продолжили падение, углубив потери, начавшиеся еще в конце прошлой недели. В пятницу рынок уже пережил настоящую встряску: котировки золота рухнули почти на 10%, а серебро потеряло около 30% стоимости. Для многих инвесторов это стало неожиданным финалом ралли, которое всего несколькими днями ранее вывело цены на исторические максимумы.Спотовая цена на золото в понедельник снизилась еще примерно на 5%, опустившись к отметке около 4 600 долларов за унцию. Таким образом, металл не только не удержался выше психологически важного уровня в 5 000 долларов, но и закрепился значительно ниже него. Серебро продемонстрировало еще более драматичную динамику, усилив общее ощущение паники на рынке. Доллар снова играет ключевую роль Одним из главных драйверов распродажи стал рост курса доллара США. Когда американская валюта укрепляется, золото и серебро традиционно оказываются под давлением, поскольку становятся менее привлекательными для держателей других валют. В условиях, когда инвесторы ищут защиту и ликвидность, доллар снова занял центральное место в портфелях крупных игроков.Кроме того, рост доходности американских гособлигаций усилил конкуренцию за капитал. Для части инвесторов фиксированный доход вновь стал выглядеть предпочтительнее, чем хранение средств в активах, не приносящих купонного дохода, к которым относятся драгоценные металлы.
Mon, 02 Feb 2026 15:18:00 +0300
Оспа обезьян добралась до Москвы: течение болезни зависит от одного фактора
Оспа обезьян передается при тесном физическом контакте с зараженным человеком, сопровождается характерными кожными высыпаниями и может представлять опасность в зависимости от штамма вируса. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказал врач аллерголог-иммунолог Владимир Болибок. Ранее в Telegram-канале Домодедовской больницы сообщили, что у одного из госпитализированных пациентов лабораторно подтвердился диагноз "оспа обезьян". Болибок отметил, что передача оспы обезьян происходит, как правило, при тесном физическом контакте с зараженным человеком. Основные пути распространения инфекции — контактно-бытовой и половой, при этом заражение возможно только при соприкосновении кожи с кожей.
Mon, 02 Feb 2026 14:38:00 +0300
Оспа обезьян передается при тесном физическом контакте с зараженным человеком, сопровождается характерными кожными высыпаниями и может представлять опасность в зависимости от штамма вируса. Об этом в беседе с Pravda.Ru рассказал врач аллерголог-иммунолог Владимир Болибок. Ранее в Telegram-канале Домодедовской больницы сообщили, что у одного из госпитализированных пациентов лабораторно подтвердился диагноз "оспа обезьян". Болибок отметил, что передача оспы обезьян происходит, как правило, при тесном физическом контакте с зараженным человеком. Основные пути распространения инфекции — контактно-бытовой и половой, при этом заражение возможно только при соприкосновении кожи с кожей.
Mon, 02 Feb 2026 14:38:00 +0300
Настоящая рыбная намазка: Рецепт Северного Риета без пюреобразности и сальности
Хватит мучить рыбу и называть это едой. То, что вы привыкли видеть в пластиковых банках — это суррогат. Мы готовим Риет (Rillettes). Здесь важна биохимия процесса: мы соединяем полиненасыщенные жирные кислоты сельди с казеином творожного сыра. Результат? Эмульсия, которая взрывает рецепторы, а не забивает их. Баланс соли, кислоты и сливочной нежности. Да, это намазка, но такая, за которую не стыдно перед гостями. Включайте голову, точите ножи. ⏱ Время: 12 мин | 🍽 Порции: 4 (на выход 350г) ИНГРЕДИЕНТЫ (Строгая дозировка): Сельдь филе (слабосоленая): 200 г. (Берите матиес или бочковую, никакого "масла" или "вина"). Яйца куриные (категория С0): 2 шт. Сыр творожный (Cremette/Hochland): 50 г. (Нужна плотная структура, не плавленый!). Укроп свежий: 10 г (только мягкие верхушки, стебли в мусор). Лимон: 1/4 шт. (нужен только сок — около 1 ч.л.). Перец черный свежемолотый: 1 г. Хлеб (Бородинский или Чиабатта): для подачи. ТЕХНОЛОГИЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ (STEP-BY-STEP): ШАГ 1: ТЕРМОПОДГОТОВКА БЕЛКА.Яйца варим ровно 9 минут. Нам нужен "крутой" желток, но без синюшного ободка (сульфид железа убивает вкус). Сразу после варки — в ледяную воду. Остудить полностью. Белок должен стать упругим, как резина спорткара. ШАГ 2: РАБОТА С ТЕКСТУРОЙ (Грубый помол).Забудьте про кнопку "Турбо". Если превратите рыбу в паштет — вы все испортили. Нарезаем филе и яйца средним кубиком (0.5 см). Если используете блендер — только импульсный режим (3-4 нажатия по секунде). Нам нужна структурная намазка, где чувствуется кусочек рыбы, а не детское пюре.
Mon, 02 Feb 2026 14:37:00 +0300
Хватит мучить рыбу и называть это едой. То, что вы привыкли видеть в пластиковых банках — это суррогат. Мы готовим Риет (Rillettes). Здесь важна биохимия процесса: мы соединяем полиненасыщенные жирные кислоты сельди с казеином творожного сыра. Результат? Эмульсия, которая взрывает рецепторы, а не забивает их. Баланс соли, кислоты и сливочной нежности. Да, это намазка, но такая, за которую не стыдно перед гостями. Включайте голову, точите ножи. ⏱ Время: 12 мин | 🍽 Порции: 4 (на выход 350г) ИНГРЕДИЕНТЫ (Строгая дозировка): Сельдь филе (слабосоленая): 200 г. (Берите матиес или бочковую, никакого "масла" или "вина"). Яйца куриные (категория С0): 2 шт. Сыр творожный (Cremette/Hochland): 50 г. (Нужна плотная структура, не плавленый!). Укроп свежий: 10 г (только мягкие верхушки, стебли в мусор). Лимон: 1/4 шт. (нужен только сок — около 1 ч.л.). Перец черный свежемолотый: 1 г. Хлеб (Бородинский или Чиабатта): для подачи. ТЕХНОЛОГИЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ (STEP-BY-STEP): ШАГ 1: ТЕРМОПОДГОТОВКА БЕЛКА.Яйца варим ровно 9 минут. Нам нужен "крутой" желток, но без синюшного ободка (сульфид железа убивает вкус). Сразу после варки — в ледяную воду. Остудить полностью. Белок должен стать упругим, как резина спорткара. ШАГ 2: РАБОТА С ТЕКСТУРОЙ (Грубый помол).Забудьте про кнопку "Турбо". Если превратите рыбу в паштет — вы все испортили. Нарезаем филе и яйца средним кубиком (0.5 см). Если используете блендер — только импульсный режим (3-4 нажатия по секунде). Нам нужна структурная намазка, где чувствуется кусочек рыбы, а не детское пюре.
Mon, 02 Feb 2026 14:37:00 +0300
Хищник ещё не напал, а гусеница уже знает: как работает неожиданный слух насекомых
Гусеницы способны воспринимать звуки не так, как принято считать, — без ушей и барабанных перепонок. Новое исследование показало, что ключевую роль в этом процессе играют микроскопические волоски на их теле. Именно они помогают насекомым вовремя реагировать на приближение хищников. Как гусеницы реагируют на звук Интерес к необычному поведению гусениц возник после наблюдений биолога Кэрол Майлз из Бингемтонского университета. Она заметила, что личинки резко реагируют на человеческую речь, словно улавливают сам факт звукового воздействия. Долгое время это наблюдение оставалось лишь любопытной деталью, пока команда не решила проверить, что именно чувствуют насекомые и каким образом. Эксперимент в абсолютной тишине Для эксперимента выбрали гусениц табачного бражника Manduca sexta и поместили их в безэховую камеру — пространство, где можно строго контролировать звуки и вибрации. Это позволило отделить колебания воздуха от дрожания поверхности растений, на которых обычно сидят личинки. Ранее считалось, что подобные сигналы насекомые улавливают в основном через опору, подобно тому, как многие виды реагируют на сигналы окружающей среды.
Mon, 02 Feb 2026 14:33:00 +0300
Гусеницы способны воспринимать звуки не так, как принято считать, — без ушей и барабанных перепонок. Новое исследование показало, что ключевую роль в этом процессе играют микроскопические волоски на их теле. Именно они помогают насекомым вовремя реагировать на приближение хищников. Как гусеницы реагируют на звук Интерес к необычному поведению гусениц возник после наблюдений биолога Кэрол Майлз из Бингемтонского университета. Она заметила, что личинки резко реагируют на человеческую речь, словно улавливают сам факт звукового воздействия. Долгое время это наблюдение оставалось лишь любопытной деталью, пока команда не решила проверить, что именно чувствуют насекомые и каким образом. Эксперимент в абсолютной тишине Для эксперимента выбрали гусениц табачного бражника Manduca sexta и поместили их в безэховую камеру — пространство, где можно строго контролировать звуки и вибрации. Это позволило отделить колебания воздуха от дрожания поверхности растений, на которых обычно сидят личинки. Ранее считалось, что подобные сигналы насекомые улавливают в основном через опору, подобно тому, как многие виды реагируют на сигналы окружающей среды.
Mon, 02 Feb 2026 14:33:00 +0300
Цены на молоко в Свердловской области довели до кипения: перегрев начался не на фермах
Цены на молоко в магазинах Свердловской области продолжают расти, несмотря на снижение закупочной стоимости сырья у производителей. Ситуация вызывает вопросы у покупателей, ведь продукт остается одним из самых востребованных в повседневном рационе. Власти объясняют подорожание комплексом экономических факторов. Почему молоко дорожает, даже если сырье дешевеет В министерстве агропромышленного комплекса и потребительского рынка региона отметили, что основная причина роста цен связана с увеличением затрат производителей. По данным ведомства, средняя закупочная цена на молоко-сырьё в 2024 году выросла на 39%. В 2025 году показатель немного снизился — на 5%, а с начала 2026 года ещё на 4%, сообщает Общественная служба новостей. Однако в рознице цены практически не реагировали на это снижение. В свердловском минАПК подтвердили, что в течение 2025 года и в начале 2026-го стоимость молока на полках не уменьшалась.
Mon, 02 Feb 2026 14:17:00 +0300
Цены на молоко в магазинах Свердловской области продолжают расти, несмотря на снижение закупочной стоимости сырья у производителей. Ситуация вызывает вопросы у покупателей, ведь продукт остается одним из самых востребованных в повседневном рационе. Власти объясняют подорожание комплексом экономических факторов. Почему молоко дорожает, даже если сырье дешевеет В министерстве агропромышленного комплекса и потребительского рынка региона отметили, что основная причина роста цен связана с увеличением затрат производителей. По данным ведомства, средняя закупочная цена на молоко-сырьё в 2024 году выросла на 39%. В 2025 году показатель немного снизился — на 5%, а с начала 2026 года ещё на 4%, сообщает Общественная служба новостей. Однако в рознице цены практически не реагировали на это снижение. В свердловском минАПК подтвердили, что в течение 2025 года и в начале 2026-го стоимость молока на полках не уменьшалась.
Mon, 02 Feb 2026 14:17:00 +0300
Прошлое заговорило языком генов: у человека каменного века нашли редкое заболевание
Учёные получили редкую возможность заглянуть в медицинскую историю глубокой древности. Генетический анализ останков подростка, жившего около 12 тысяч лет назад, позволил установить точный наследственный диагноз. Открытие стало самым ранним подтверждённым случаем генетического заболевания у анатомически современного человека. ДНК вместо догадок: что удалось выяснить учёным Останки были обнаружены в пещере Ромито на юге Италии ещё в середине XX века, однако лишь современные методы секвенирования ДНК позволили установить причину анатомических особенностей скелета. Анализ показал, что подросток страдал редкой формой карликовости, связанной с мутацией в гене NPR2 — одном из ключевых регуляторов роста костей у человека. "Для науки это редкий пример, когда археология и генетика сходятся в одной точке и дают однозначный ответ", — считает археолог, обозреватель Pravda. ru Павел Синицын.
Mon, 02 Feb 2026 14:11:00 +0300
Учёные получили редкую возможность заглянуть в медицинскую историю глубокой древности. Генетический анализ останков подростка, жившего около 12 тысяч лет назад, позволил установить точный наследственный диагноз. Открытие стало самым ранним подтверждённым случаем генетического заболевания у анатомически современного человека. ДНК вместо догадок: что удалось выяснить учёным Останки были обнаружены в пещере Ромито на юге Италии ещё в середине XX века, однако лишь современные методы секвенирования ДНК позволили установить причину анатомических особенностей скелета. Анализ показал, что подросток страдал редкой формой карликовости, связанной с мутацией в гене NPR2 — одном из ключевых регуляторов роста костей у человека. "Для науки это редкий пример, когда археология и генетика сходятся в одной точке и дают однозначный ответ", — считает археолог, обозреватель Pravda. ru Павел Синицын.
Mon, 02 Feb 2026 14:11:00 +0300